¿Cómo reconocer si mi salud mental necesita atención?
Descripción de la publicacMuchas personas confunden salud mental con enfermedad mental, aunque no significan lo mismo. Este artículo explica sus diferencias y te ofrece un breve test para identificar posibles alteraciones en tu bienestar emocional. Responde con sinceridad: tu salud mental es tan importante como la física.ión.
Dra Maricarmen Saenz de Calahorra
6/5/20252 min read
¿Cómo reconocer si mi salud mental necesita atención?
Es bastante común escuchar como las personas utilizan los términos salud mental, enfermedad mental, trastorno mental como si fueran sinónimos, sin embargo, salud mental y enfermedad mental son dos cosas muy diferentes.
Puede que la salud mental de una persona esté siendo severamente afectada, pero esto no significa necesariamente que tenga o que vaya a desarrollar una enfermedad mental. Mientras que, por otra parte, puede que una persona que sí tenga una enfermedad mental pueda tener periodos de estabilidad emocional y bienestar social.
¿Cual es la diferencia?
La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros, toma decisiones, se adapta a los cambios, etc
Enfermedad mental, también denominada "trastorno de salud mental", se refiere a una amplia gama de afecciones de la salud mental, es decir, trastornos que afectan el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento. Son ejemplos de enfermedad mental la depresión, los trastornos de ansiedad, los trastornos de la alimentación y los comportamientos adictivos, los desórdenes de la conducta, los trastornos de aprendizaje, etc
Muchas personas manifiestan problemas y síntomas de alteraciones de la salud mental de vez en cuando y consideran que no es un problema, lo ven como algo normal e incluso piensan que, con el deseo, la voluntad y echarle ganas se resuelve. Pero un problema de salud mental se convierte en una enfermedad mental cuando los signos y los síntomas se hacen permanentes, causan estrés y afectan la capacidad de funcionar normalmente, generando enfermedades de todo tipo: autoinmunes, tumorales, cardiacas, digestivas, etc.
¿Pero cómo podremos saber que nuestra salud mental NO ANDA BIEN?
Con este breve test o cuestionario, respondiendo honestamente, sin engañarse, podrá saber como está actualmente su salud mental. ABANDONE TODOS LOS MITOS Y TABUES, que entorpecen el cuidado de la salud mental y su calidad de vida.
Engañarse a sí mismo es la mentira más común del ser humano, pero con la salud no se juega.
TEST BREVE PARA DEFINIR ALTERACIONES EN LA SALUD MENTAL .
Este test no sustituye una evaluacion profesional; es únicamente una herramienta para saber que si estos síntomas se mantienen en el tiempo , resultan incómodos, alteran su convivencia, desempeño personal y profesional, es importante que considere acudir a un especialista
1) Con frecuencia sientes inquietud o nerviosismo sin razón aparente
2) Experimentas dificultades para concentrarte en una tarea
3) Tienes problemas para quedarte dormido, o se te interrumpe el sueño
4) Te sientes constantemente tenso o irritable
5) Te enojas con facilidad llegando a perder el control
6) Notas cambios en tu apetito como comer más o menos de lo habitual
7) Evitas situaciones que te generan ansiedad
8) Te sudan las manos con frecuencia
9) Experimentas signos físicos como tensión muscular en la región del cuello, hombros , columna lumbosacra
Si tu respuesta fué si a dos o más de estas oraciones, considera acudir con un especialista para encontrar una respuesta a tus síntomas.
Recuerda:
"Primero decide quien quieres ser y luego haz lo que quieras hacer, este es uno de los principios para mantener una adecuada salud mental" -Epíteto
Dra. Maria del Carmen Hernandez Saenz de Calahorra
NeuroPsiquiatra